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      文章来源:今日徐州    发布时间:2018年18月25日 15:00   【字号:       】

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      运动:研究表明,运动能够提高机体的雌激素水平,其影响程度与运动强度及运动量有关。适宜的运动不仅能够产生机械刺激促进骨形成,还能调节机体内分泌系统,提高机体雌激素的水平,进而起到预防及治疗骨质疏松的作用。专家强调,尤其是年轻人要通过运动进行钙质、肌肉力量的储备。

      需要注意的是,活动脚踝时切忌用力过大、过猛,以防踝关节软组织的损伤。

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